Шановні друзі! Існують вправи та види спорту, які можуть допомогти зберегти та збільшити ємність легенів, полегшуючи підтримку здоров’я респіраторної системи та отримання організму необхідного кисню.
Для цього не обов’язково відразу ж бігти до спортивної зали! Вчені рекомендують почати хоча б з того, щоб збільшити рівень своєї щоденної фізичної активності зі швидкої ходьби. Це можуть бути прогулянки по парку з сім’єю або друзями, активні ігри надворі (футбол, баскетбол тощо), їзда на велосипеді, плавання, спеціальні дихальні вправи тощо.
Дихальні вправи для здоров’я
Немає коментарів:
Дописати коментар